Пилок найкраще розсмоктувати в роті, при цьому вона змочується рясно слиною, яка має лужну реакцію і вже в роті починають перетравлюватися та засвоюватися вуглеводи. При цьому пилок у роті під дією теплої слини розбухає і перетворюється на м'яку смачну кашку, яку можна проковтнути.
Для оптимального ефекту приймати стоїть по 1-2 чайні ложки на добу дорослому людині, у 2 рази менше дітям до 13 років, а підліткам рекомендовано 0,5-1,5 ч. л. в день. Маленьким діткам до 3 років її прийом не показаний і може нашкодити.
Бджолиний пилок приймають як біологічно активну добавку до їжі та в лікувально-профілактичних цілях. Фахівці радять приймати її у кількості, що не перевищує дві чайні ложки без верху на добу.
Бджолиний пилок протипоказана людям, у яких алергія на отруту бджіл та ос. Серед можливих побічних ефектів – алергічні реакції, свербіж, утруднене дихання. Експерти також не рекомендують приймати бджолиний пилок вагітних жінок.