Як правильно набивати кулаки?
У жодному разі не можна бити відразу в тверду поверхню, є ризик пошкодити та зламати кістки, суглоби. Тренувати жорсткість за допомогою дерев'яної дощечки просто, для цього потрібно закріпити їх на стіні. Після цього потрібно бити в них, починаючи з легких ударів, поступово, прогресуючи, можна збільшувати силу.
Як правильно тримати кулак при ударі?
2:29Кліп, що рекомендується · 44 сек.Як стискати кулак при ударі щоб не травмувати кисть – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу