Як перестати їсти швидко?
Як навчитися їсти повільно?
- Ніколи не сідайте за стіл із сильним почуттям голоду.
- Робіть перерви.
- З'їжте половину страви.
- Більше розмовляйте під час трапези!
- Ретельно і із задоволенням пережовуйте їжу.
- Їжте повільно.
- Замініть столові прилади паличками для їжі
Як можна відмовитись від їжі?
Якщо відмова з якихось причин неможливий, йдіть на вечерю, але дотримуйтесь там кількох правил.
- Навідріз відмовлятися від їжі неввічливо. …
- Під час фуршету тримайте в руці повну склянку води. …
- Відмовляйте коротко та доброзичливо. …
- Попередьте господарів. …
- Подавайте правильні сигнали.