Треба прокидатися щоранку приблизно в той самий час, потім проводити деякий час на сонці. Намагатися зробити найважливіші справи у момент найбільшої активності мозкуа ввечері лягати спати якомога раніше. Якщо ви постійно дотримуватиметеся приблизно такого графіка, то мозок працюватиме стабільніше.
Волоські горіхи У них містяться корисні для мозку мелатонін, магній та поліненасичені жирні кислоти Омега-3. Ці речовини допомагають збільшити швидкість сприйняття інформації, покращити пам'ять та інші когнітивні функції. Волоські горіхи, як і інші горіхи та насіння, також містять стимулюючий мозок вітамін Е.
Як швидко увімкнути і змусити працювати мозок
- Не переставайте думати про мету. Такі думки активізують роботу нервової системи. …
- Розімніться. …
- Увімкніть музику фону. …
- Хваліть себе. …
- Застосовуйте аромотерапію. …
- Пийте трав'яні настої. …
- Випряміть. …
- Підкріплюйтеся правильною їжею.