Як швидко пробігти човниковий біг?
Розгорніться та поставте другу ногу на лінію, щоб повністю зупинити обертання. Не випрямляйтеся до початку руху у зворотному напрямку. Після розвороту відштовхніться зігнутою ногою від підлоги. При цьому носок ноги поштовху повинен дивитися в тому напрямку, куди ви збираєтеся бігти.
Як правильно бігати човниковий біг 10 по 10?
Тому для військових завдання ускладнюють, їхній формат човникового бігу — 10 разів по 10 метрів. Тобто бігти потрібно безупинно 10×10 м, так само розгортаючись і торкаючись землі щоразу за лінією повороту «будь-якою частиною тіла», Так зазвичай обмовляється у правилах. Найчастіше торкаються рукою.