Як розвинути швидкість та силу удару?
Основні способи збільшення швидкості удару:
- збільшення м'язової сили з допомогою силових тренувань;
- робота на мішку, пневматичній груші та fight ball;
- нанесення ударів з обтяжувачами в руках;
- бій з тінню.
Яким місцем треба бити кулаком?
Передні дві кісточки кулака міцніше і більше кісточок мізинця та безіменного пальця. При ударі кісточками вказівного та середнього пальців основний упор йде на променеву кістку – найміцнішу і найбільшу кістку руки. Тому у сучасному боксі частіше рекомендують бити саме цими місцями.