Як швидко прищепити звичку?
Шукайте вільні слоти для звички Раз на місяць, раз на квартал я підбивала підсумки, дивилася на успіхи. У мене витрачалося не менше 1,5 місяця на те, щоб звикнути до графіка з новою звичкою. Ідеально, якщо нова звичка відпрацьовується щодня. Нехай по 5 хвилин на день, але регулярно.
Як почати міняти свої звички?
Щоб змінити своє життя, змініть свої звички
- Вирішіть, які звички потрібні вам Ми чуємо про якусь корисну звичці і відразу вирішуємо включити їх у своє життя. …
- Працюйте над звичками по черзі Іноді хочеться змінити все відразу. …
- Не намагайтеся швидко змінюватися. …
- Використовуйте чек-листи