По суті, організм здатний спалювати не більше 400-700 г жирової тканини на тиждень — якщо йде більше, це відбувається за рахунок води або втрати м'язів. Іншими словами, щоб чоловікові схуднути на 10 кг і прибрати живіт, потрібно як мінімум 3-4 місяці.15 Грудня. 2020р.
Як худне тіло у чоловіків?
Слід зазначити, що чоловіки худнуть легше, ніж жінки. Це зв'язано з тим що чоловічі статеві гормони сприяють посиленню рівня розпаду жирів. А жіночі, навпаки, їх синтезу. Тому при лікуванні ожиріння у чоловіків велика увага приділяється визначенню рівня тестостерону у крові та його нормалізації.
Як скинути вагу дуже швидко?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.