Як швидко підняти залізо дитині?
· Соки: гранатовий (по 2 ковтки щодня), буряковий, морквяний, «Сік з червоних фруктів»; спеціально розроблений для вагітних яблучний сік із підвищеним вмістом заліза; · інше: волоські горіхи, ікра чорна/червона, морепродукти, яєчний жовток, чорний шоколад, сушені гриби, сухофрукти, гематоген.
Як швидко підняти залізо в домашніх умовах?
Збільшити споживання заліза
- м'ясо (особливо яловичина);
- печінка;
- риба;
- соєві продукти;
- яйця;
- фініки;
- капуста;
- шпинат;