Доцільно регулярно споживати квасолю, гранат, курагу, сою, яблука, персики, кавуни, суницю та гарбуз, а також пити сік з буряка або моркви, бажано не більше ніж півсклянки на день. Щоб збільшити засвоєння заліза з цих продуктів слід одночасно приймати і вітамін С.
Як швидко підняти залізо в домашніх умовах?
Збільшити споживання заліза
- м'ясо (особливо яловичина);
- печінка;
- риба;
- соєві продукти;
- яйця;
- фініки;
- капуста;
- шпинат;
Що пити, щоб підняти рівень заліза?
- Венофер 1.
- Лікфер100 1.
- Мальтофер 3.
- Нейчес Баунті 2.
- Оріхіро 1.
- Педіакід Залізо+ вітамін В 1.
- Розчин тотему 1.
- Солгар 2.