Чи можна накачати прес у 50 років?
Чи можна накачати прес після 50 років? Ви можете стати власником завидного набору кубиків як в 30, так і в 50 років, Щоправда, для цього знадобиться не тільки сила волі та фізична витривалість, а й генетична схильність. Якщо ви все одно не бачите результатів, перевірте техніку виконання вправ.
Як підтягнути тіло у 50 років?
Як накачати м'язи після 50 років: кращі вправи
- Присідання – розвивають силу ніг та спини;
- Станова тяга – зміцнює м'язи, що стабілізують хребет, та задню частину стегна;
- Жими та віджимання – зміцнюють м'язи грудей та задньої поверхні рук;
- Тяги та підтягування – зміцнюють спину, плечі та біцепс плеча;