Як швидко спалити жир на животі та боках чоловікові?
Як зменшити обсяг жиру на боках
- Збалансовано харчуватися. У раціоні має бути дефіцит калорій.
- Виконувати кардіовправи. …
- Пити достатньо води. …
- Практикувати силові навантаження. …
- Комбінувати заняття у спортзалі та тренінг на свіжому повітрі.
- Не соромитися просити допомоги.
Як швидко спалити жир на животі чоловікові?
Віджимання, планка, підняття ніг, скручування — ці базові вправи допоможуть позбавитися живота, а робити їх можна як удома, так і у спортзалі. Кардіотренування допомагають знизити вагу та зменшити при цьому розмір живота.