Як легко та швидко скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.
Що потрібно пити, щоб швидко скинути вагу?
Головне правило: це має бути саме кава – чорна, без цукру, молока, вершків, сиропів і тим більше без «супутнього» десерту. У чашці кави лише 5 калорій, а кофеїн може зарядити вас енергією, що дозволить більше рухатися і витрачати більше калорій, процес спалювання жиру буде швидше.