Що швидко прибирає вагу?
Складні вуглеводи, такі як злаки, коричневий рис, картопля, горіхи, містять багато клітковини, завдяки чому навіть у малих порціях вони надовго позбавляють почуття голоду.
Чи можна скинути протягом тижня 5 кг?
Безпечним темпом зниження ваги вважається втрата від 0,5 кг до 1 кг жиру на тиждень. При цьому важливо розуміти, що одні рухатимуться до мети швидше, інші повільніше. І це природний процес.