Як швидко ви посідали на шпагат?
Фізіологічний термін для здорової розтяжки складає близько 3-4 місяців.. Це той період, коли можна реально «сісти в нуль», без травм та дикого болю.
Чи можна сісти на шпагат за день?
Сісти на шпагат за один день може бути вкрай складно і навіть небезпечно, особливо якщо ви не маєте достатнього досвіду та підготовки. Ризик травми збільшується при спробі швидко досягти глибокої розтяжки.