Як швидко скинути вагу за допомогою фізичних вправ?
Склали вам вибірку з найефективніших технік для схуднення в домашніх умовах.
- Підйоми тазу
- Випади на місці
- Присідання з вистрибуванням
- Біг «на ковзанах»
- Стрибки зі скакалкою
Як легко та швидко скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.