Як скинути вагу після 40 років жінці?
Як схуднути після 40 років
- 1 з 40. Зменшіть порції.
- 2 з 40. Їжа на першому місці.
- 3 з 40. Визначтеся, навіщо це потрібно.
- 4 з 40. Слідкуйте за фруктами.
- 5 із 40. Контролюйте вуглеводи.
- 6 з 40. Не уникайте білків і розподіляйте їх споживання.
- 7 із 40. Включайте білки у сніданок.
- 8 з 40. Почніть ходити пішки
Як скинути вагу без обмежень?
10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування