Що спалює жир найшвидше?
Інтервальні тренування – Це чергування вправ високої та низької інтенсивності. Такий фітнес неймовірно ефективно спалює жир та сприяє стійкій втраті ваги. Як показали дослідження, інтервальні тренування дозволяють витрачати на 30% більше калорій, ніж заняття у звичайному режимі.
Як найкраще скинути жир?
Деякі основні принципи, які допоможуть зменшити кількість жиру:
- Жодного алкоголю. …
- Забрати з раціону борошняне. …
- Позбутися солодкого, тим більше кондитерських виробів. …
- Бажано не їсти смажене. …
- Зменшити частку жирної їжі. …
- Харчуватись потрібно невеликими порціями, але 4-6 разів на день.