Який світовий рекорд без сну?
Існує одне офіційне підтвердження тривалого перебування без сну в людини і цей рекорд було встановлено ще в 1963 році. Тоді 17-річний житель Каліфорнії Ренді Гарднер не спав протягом 11 днів та 25 хвилин.
Що краще поспати 2 години чи взагалі не спати?
Щоб тіло пройшло повний цикл, рекомендується спати не менше півтори години. Цього вистачить, щоб організм трохи відпочив, і тоді пробудження не супроводжуватиметься сонливістю та головним болем. На сонливість впливає циркадний ритм — біологічний годинник, який викликає втому вночі і бадьорість вдень.