Як привести свій психічний стан у норму?
7 способів покращити ментальне здоров'я
- Підтримуйте здорові стосунки Самотність – це епідемія у світі. …
- Розумно використовуйте соціальні мережі.
- Займайтеся спортом …
- Забезпечте собі здоровий сон.
- Проводьте на природі не менше двох годин на тиждень.
- Навчайтеся нового …
- Практикуйте подяку
Що зміцнює психіку?
Найуніверсальніший спосіб захисту психіки – регулярні заняття фіз. культурою (мінімум 30 хвилин 2 десь у день).