Як стати психічно врівноваженою людиною?
Як стати спокійним і врівноваженим людиною
- Думайте, перш ніж щось зробити «Спокій, тільки спокій! …
- Керуйте своєю увагою …
- Вчіться слухати…
- Говоріть тихіше …
- Мінімізуйте фактори тривожності.
- Не хвилюйтеся про те, на що не можете вплинути.
- Контролюйте дихання.
- Змініть погляд на речі
Як випустити свої емоції?
Бо ж екологічно утилізувати свої негативні емоціїщоб і собі допомогти, і іншим не нашкодити?
- побити подушку чи боксерську грушу;
- прокричатись у лісі;
- поплакати в душі;
- виплеснути на папір весь потік свідомості та переживань, потім списані листи порвати чи спалити;