Як позбавитися залежності від їжі?
Отже, побороти харчову залежність, як і загалом і перестати залежати від їжі, неможливо, оскільки їжа не викликає патологічного потягу. Неконтрольоване переїдання, цілеспрямоване голодування, нав'язливі думки про їжу – все це стосується розладу харчової поведінки.
Як психологічно відмовитися від їжі?
Якщо відмова з якихось причин неможливий, йдіть на вечерю, але дотримуйтесь там кількох правил.
- Навідріз відмовлятися від їжі неввічливо. …
- Під час фуршету тримайте в руці повну склянку води. …
- Відмовляйте коротко та доброзичливо. …
- Попередьте господарів. …
- Подавайте правильні сигнали.