Як заспокоїти нерви перед іспитом?
5 способів заспокоїтися перед екзаменом
- Назвати свої емоції Іспити, що наближаються, можуть викликати цілу гаму почуттів: від радісного передчуття до жаху. …
- Коли нас захоплює почуття, ми втрачаємо зв'язок з тілом. …
- Подихати по квадрату.
- Виконати техніку Ф. …
- Використовувати гумор.
- Як вибрати свій спосіб
Як можна впоратися з екзаменаційним стресом?
Покладіть собі за правило лягати і вставати у певний час. Розслабитися перед сном вам допоможуть спокійна, тиха музика, легкий «перекус» або склянку молока, тепла ванна. Не тиняйтеся без діла. Займіть себе чимось, коли готуєтеся до іспиту Це не залишить вам часу на порожні страхи.