Як позбутися почуття образи на чоловіка?
Опишіть ваш біль, ваш гнів, ваш образу. За що ви гніваєтеся і ображаєтеся на нього. Описуйте ситуації, в яких ви відчували себе покинутою, скривдженою, приниженою, відданою, неповноцінною, нелюбою, самотньою. Плачте, якщо у вас з'являються сльози, плачте, журіться, нехай усі ваші емоції перенесуться на папір.
Як можна відпустити образу?
8 кроків, які допоможуть пробачити образу
- Назвіть кривдників Складіть список людей, які зачепили вас настільки, що вимагають вибачення. …
- Проаналізуйте образу …
- Прийміть рішення.
- Поставте себе на місце кривдника.
- Уважно спостерігайте за …
- Не скидайте свій біль на інших людей.
- Обдаруйте кривдника.
- Перетворіть образу у позитивний досвід