Включіть у раціон горіхи, насіння, жирну рибу (наприклад, лосось), добавки Омега-3 (вони здатні на 30% знижувати рівень тригліцеридів у крові), авокадо та оливкову олію. У цих продуктах містяться корисні жири (ненасичені), які знижують рівень поганого холестерину.
Що пити, щоб знизити тригліцериди?
Прийом низки лікарських засобів може знижувати рівень ТГ: статини, холестирамін, клофібрат, колестипол, фенофібрат, риб'ячий жир, гемфіброзил, нікотинова кислота.
Які продукти знижують рівень тригліцеридів?
Слід зменшити споживання їжі, що містить насичені жири тваринного походження (наприклад, вершкового масла, вершків, ковбасних виробів, жирного м'яса), і, навпаки, підвищити вживання їжі, що містить ненасичені, сприятливі жири, наприклад, риби.