Як заспокоїти тривогу та нерви?
🥊 Крушіть і кричіть у безпечному режимі Порвіть папір або пакет. Потопайте ногами. Покричіть у подушку. Розбийте кубик льоду про раковину.
Як зняти сильну психологічну напругу?
Зразкові способи профілактики психічного напруги втоми:
- Звертати увагу на свої досягнення, успіхи та хвалити себе за них, радіти досягнутим цілям.
- Плавати, танцювати, ходити або просто сидіти на лавці в парку.
- Побалувати себе солоденьким або раніше лягти спати.
- Зайнятися фізкультурою, збиранням.