Візьміть порошок протеїну, 150 г молока, 100 г нежирного сиру, банан, сік лимона, мед або джем (1 столова ложка). Інший варіант – 200 г молока, 50 г сиру, білок 1 вареного яйця, 1 столова ложка меду чи цукру. Все це поєднується за допомогою міксера або блендера.8 черв. 2016р.
Чим можна замінити спортивне харчування?
Фактично, заміною порошковому протеїну може бути як м'ясо (включаючи яловичину, свинину, курятину), так і риба, яйця, інші молочні продукти — а також рослинні джерела білка..
Як у домашніх умовах зробити протеїн?
Сир, молоко, горіхова суміш, банан, чайна ложка натурального меду. Складники збиваються за допомогою блендера. Використовується ця суміш між основними прийомами їжі. Кефір, вівсяні пластівці дрібного помелу, банан, мелена кориця або кориця в паличках (корицю можна замінити на ванілін).