Чим обідати на ПП?
Здоровий обід на ПП збирається за такою формулою: 30% займають складні вуглеводи: паста з твердих сортів пшениці, зерновий хліб та крупи, наприклад, кускус, дикий рис, булгур, перловка чи гречка. 30% йде на білки. Це тушковане, запечене чи відварене м'ясо, нежирна риба, морепродукти.
Що не можна їсти на обід?
П'ять страв, які не можна їсти на обід
- Цей смачний продукт дуже калорійний, його основа – тісто, яке складається з борошна. …
- Він дуже жирний – це по-перше, по-друге – занадто велика порція сильно перевантажить шлунок.
- Гарячі бутерброди …
- Крем-суп.
- Паста з соусами