Як позбутися товстих рук?
Ось перевірені на практиці та ефективні вправи проти надлишкового жиру на руках:
- віджимання. Важко? …
- присідання із широко розставленими ногами. Виконуйте вправу правильно. …
- махи ногою в сторони,
- випади веред,
- розтяжка,
- аеробні навантаження: ходьба з обтяженнями, біг, підйоми сходами та стрибки на скакалці.
Як висушити руки?
Що робити:
- Випряміть рукизберігаючи їх трохи зігнутими в ліктях.
- Згинаючи руки у ліктях, підтягніть гантелі до плечей і затримайте їх там на мить.
- Повільно наведіть руки у вихідну позицію.
- Повторіть 30 разів.