Як швидко зробити широку спину?
Вправи на формування широкої спини.
- Станова тяга. Якщо ви хочете зробити свою спину широкою, не нехтуйте становою тягою. …
- Підтягування. Щоб розвинути найширші м'язи, потрібно багато підтягуватися. …
- Тяга штанги в нахилі. …
- Тяга до пояса на блоці.
Як накачати крила на спині?
Тому якщо вас цікавить, як швидко накачати крила, обов'язково виконуйте наступні вправи:
- Підтягування на турніку Підтягування з власною вагою – це одна з основних та самих вправ для тих, хто хоче накачати спину. …
- Вправи з гантелями.
- Віджимання від підлоги