Як робити масаж тенісним м'ячем?
Також масаж за допомогою тенісного або масажного м'ячика можна робити сидячи на стільці. Покладіть тенісний м'яч на стілець, сядьте на нього та катайте його назад та вперед. Для стійкості дотримуйтесь руками за край столу чи спинку стільця. Тенісний м'яч забезпечує розтягнення ураженої ділянки та нейтралізує причини болю.
Навіщо сидіти на тенісному м'ячику?
Поліпшити кровообіг і позбавитися дискомфорту, викликаного довгим сидінням в одному положенніВам допоможе звичайний тенісний м'яч. Використовуйте його як підручний масажер – покатайте його по плечах, попереку, вздовж ніг і стоп, щоб розігнати кров.