Зірочка на грудях виконується дуже просто. робимо вдих, лягаємо на воду, розставляючи руки та ноги убік, при цьому обличчя тримаємо у воді та дивимося на дно. Вправа виконується на затриманому диханні з наступним повільним видихом у воду.16 лип. 2019р.
Як триматися на лежачій воді?
Відпочинок в положенні лежачи на спині Щоб прийняти дане горизонтальне положення необхідно зробити глибокий вдих, затримати дихання і закинувши голову трохи назад лягти потилицею на воду витягнути руки за головою, і розвести ноги та руки трохи убік.
Як навчитися триматись на воді?
Вдихніть легкими, якнайбільше повітря, лягайте у воду обличчям вниз. Підтягніть коліна до грудей і щільно обхопіть руками. Ви становитеся схожим на поплавок, а ваше тіло завжди спливе до поверхні. Запам'ятайте, той, хто навчиться триматися на воді – Навчиться плавати.