День перший: 1,5 літри кефіру та 4 запечені картоплини. День другий: 1,5 літри кефіру та 150 грамів відвареного курячого м'яса. День третій: 1,5 літри кефіру та 200 грамів відвареної яловичини. День четвертий: 1,5 літри кефіру та 150 грамів відвареної риби.9 квіт. 2018р.
Що найкраще їсти з кефіром?
До списку продуктів, які можна спокійно запивати кефіром, увійшли яблука, груші, смородина, малина, майже всі овочі. Дієтологи радять вживати кефір окремо від інших продуктів, особливо людям із слабким травленням. Адже цей кисломолочний напій сам містить багато поживних речовин.
Що з'їсти із кефіром на ніч?
Найкраще випити стаканчик на порожній шлунок, щоб активніше відновити мікрофлору кишечника. А ще кефір допоможе впоратися з легким голодом перед сном: краще вже випити його, ніж з'їсти печиво чи бутерброд.