Що краще почати їсти після голодування?
Під час тривалої відмови від їжі найчастіше ми втрачаємо м'язову масу, а не жирову. Тому найкращий вихід — включити до раціону білок під час відновлення. Почати краще з супів, наприклад, з квасолевого або кісткового бульйону.
Що є першого дня після голодування?
Після цього можна їсти варені овочі, наприклад, тушковані помідори, різну зелень, наприклад, шпинат, а також гарбуз, листову капусту, приготовану селеру або волокнисту квасолю. Ніколи не можна переривати голодування продуктами тваринного походження: м'ясо, сир, риба, горіхами чи насінням.