Як працює запам'ятовування уві сні?
Сон складається з двох фаз: повільної та швидкої. У повільну фазу сну наші спогади переносяться з короткострокової пам'яті в довгострокову, в якій вони залишаються ще якийсь час і не замінюються новими. Перші півтори години найважливіші: саме в цей час відбувається розфасовка подій дня.
Що робити, щоб не битися уві сні?
Досить крутитися: 6 способів перестати заважати партнеру спати
- Сходити до лікаря Багато причин неспокійного сну піддаються лікуванню. …
- Змінити ліжко Цілком можливо, зміна жорсткості матраца вирішить проблему. …
- Купити обтяжену ковдру.
- Перевірити рівень заліза.
- Правильно харчуватися …
- Прийняти душ