Як допомогти собі вийти з депресії?
5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Що робити, якщо я підозрюю у себе депресію?
Особливо важливо звернутися до лікаря, якщо ваш настрій впливає на вашу роботу, особисте життя, захоплення, якщо у вас є думки про самогубство або самоушкодження. Намагайтеся відповідати на запитання лікаря максимально відкрито та чесно. Залежно від типу захворювання вам підберуть потрібний метод лікування.