Коли краще займатися гантелями вранці чи ввечері?
Вечірні фізичні навантаження допомагають наростити м'язи швидше, ніж заняття в ранковий час. До того ж, чим вища натренованість людини, тим більшим буде ефект.
Чи можна зранку займатися гантелями?
Треба пам'ятати, що саме вранці настає пік рівня гормону росту, який теж має жироспалюючий ефект. Проведення ж вранці натще інтенсивного тренування суворо протипоказано, тому що вона вимагає великої кількості енергії, якої у нас на даний момент за визначенням немає.